نکات مهم در تمرینات بدنسازی برای افزایش حجم عضلات
نکات مهم در تمرینات بدنسازی برای افزایش حجم عضلات برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی، باید نکات زیر را رعایت کرد: اجرای تمرینات وزنه‌ای: تمریناتی مانند شارژ وزنه، ترکیبی از تمریناتی مانند اسکوات، بنچ پرس و دِدلیفتینگ که به طور مستقیم عضلات بزرگ و قوی را هدف قرار می‌دهند، می‌توانند به افزایش حجم عضلات کمک […]
پودر سفیده تخم مرغ بدنسازی
پودر سفیده تخم مرغ پودر سفیده تخم مرغ یک ماده غذایی است که از تخم مرغ خشک شده به دست می‌آید. این پودر به دلیل داشتن مقدار زیادی پروتئین، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، فسفر و سلنیوم، به عنوان یک منبع غذایی غنی شناخته می‌شود. همچنین پودر سفیده تخم مرغ می‌تواند در تهیه بسیاری از […]
